Die besondere ganzheitlich und individuell gesundheitsfördernde Wirkung des Iyengar® Yoga entfaltet sich zum einen durch die präzise Ausführung und Ausrichtung in den Asanas und zum anderen durch das Üben in jahrzehntelang von B.K.S. Iyengar fortentwickelten und bewährten
Sequenzierungen und vorbereitenden Abwandlungen der Asanas.
Der Schwerpunkt der
ersten Woche
im Monat liegt auf kräftigenden, dehnenden und anregenden Stehhaltungen,
die eine wichtige Basis für alle fortgeschritteneren Übungen schaffen.
In der
zweiten Woche
im Monat führe ich Euch an Vorwärtsstreckungen heran,
welche vor allem die Körperrückseite dehnen und beruhigend wirken.
In der
dritten Woche
üben wir Rückwärtsstreckungen,
die die Körpervorderseite dehnen und besonders anregend und stimmungsaufhellend wirken.
In der
vierten Woche
jeden Monats üben wir regenerative Haltungen und Pranayama (Atemübungen),
die besonders tiefenwirksam entspannend und beruhigend auf Körper und Bewusstsein wirken.
Durch eine regelmäßige Teilnahme wird Dein Körper kräftiger und beweglicher,
Dein Bewusstsein wacher, flexibler und ausgeglichener werden.
Herausforderungen des Alltags wirst Du mit
mehr Klarheit und Entspanntheit
begegnen, die schönen Seiten des Lebens mehr genießen lernen.